5 Gerakan dasar senam irama tanpa alat bertumpu pada . a. kaki dan tangan b. 'leher dan tangan C. pinggang dan kaki d. leher dan pinggang. Question from @lalaazhraa - Penjaskes
๏ปฟOleh Ani Rachman, Guru SDN Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi - Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan irama atau ritme. Senam irama menekankan pada pembentukan sikap yang lembut, indah, dan harmonis. Iringan senam irama antara lain musik piano, ketukan, gamelan, angklung, dan berbagai alat lain yang ada di sekitar kita. Senam irama dapat dilakukan oleh laki-laki atau perempuan. Dalam pelaksanaannya senam irama dapat menggunakan alat atau tanpa alat. Beberapa gerak senam irama, yaitu gerak dasar, gerak senam irama dengan alat, gerak senam irama tanpa alat, dan gerakan senam irama di tempat. Berikut penjelasannya Gerak dasar senam irama Senam irama memiliki gerak-gerak dasar di antaranya Gerak tangan Gerakan-gerakan tangan antara lain Tangan di ayun-ayun ke depan, ke belakang, dan ke samping Tangan diputar atau melingkar di depan badan Tangan diangkat ke atas atau ke samping Tangan didorong atau ditarik Tangan mengombak Gerakan kaki Kaki digerakkan dengan cara melangkah. Saat melangkahkan kaki, lebih baik disertai dengan gerakan mengeper. Berikut langkah-langkah kaki dalam senam irama, antara lain Melangkah rapat Melangkah putar Melangkah ganti Melangkah loncat Melangkah silang Gerakan badan Gerakan badan, gerakan-gerakan badan antara lain Badan berputar ke kanan dan ke kiri Badan meliuk Badan membungkuk dan menengadah Badan memilin ke kiri dan ke kanan Baca juga Unsur-Unsur Senam Irama Gerakan senam irama dengan alat Beberapa alat yang dapat digunakan dalam senam irama, antara lain Senam dengan bendera kecil Senam dengan bendera kecil, sikap permulaan senam dengan bendera kecil sebagai berikut Bersikap siap, badan tegak Sambil memegang bendera kecil, kedua tangan berada di samping badan Pandangan ke depan Latihan untuk gerakan senam irama dengan bendera kecil, yaitu Kedua tangan lurus ke depan Salah satu tangan diangkat ke atas Tangan diangkat ke atas, secara bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri Kedua tangan diangkat ke atas bersama-sama gerakan dilakukan berulang-ulang secukupnya. Senam dengan simpai Senam dengan simpai, sikap permulaan senam dengan simpai adalah Bersikap siap, badan tegak Simpai dipegang di depan badan Simpai dipegang dengan tangan kanan atau tangan kiri Latihan untuk gerakan senam irama dengan simpai, yaitu Latihan 1 Latihan 2 Ayunkan simpai ke belakang badan, badan sedikit membungkuk Pegang simpai di tangan kanan Ayunkan simpai ke badan, badan tegak Ayunkan simpai ke samping kanan, tangan kiri terentang di samping badan Lakukan bergantian di tangan kiri dengan hitungan 2x8 Ayunkan simpai ke arah kiri badan melalui bawah Pegang simpai dengan tangan kiri Ulangi gerakan di atas dengan hitungan 2x8 Baca juga Senam Irama Pengertian dan Jenis Senam irama tanpa alat Beberapa senam irama tanpa alat dapat dilakukan dengan Gerakan ayunan tangan Gerakan ayunan tangan sikap permulaan gerakan awal adalah Bersikap siap, badan tegak Kedua tangan di samping badan Pandangan ke arah depan Gerakan awal adalah sebagai berikut Tangan kanan ditekuk di depan dada Tangan kiri berada di samping pinggang dengan posisi ditekuk Kaki kanan diangkat dengan ujung kaki menyentuh tanah Ganti gerakan dengan tangan kiri ditekuk di depan dada Tangan kanan di samping pinggang Kaki kiri diangkat Lakukan berulang-ulang dengan hitungan 2 x 8 Gerakan ayunan tangan dan kaki Gerakan ayunan tangan dan kaki, sikap permulaan langkah cepat sebagai berikut Berdiri tegak kaki rapat Kedua tangan di samping badan Pandangan ke arah depan Gerakan latihan langkah cepat adalah sebagai berikut Kaki kanan dilangkahkan ke arah kanan Saat melangkah kedua tangan diayun Kaki dirapatkan kembali Jika melangkah ke kiri, kaki kiri diangkat Melangkah ke kiri sebanyak dua langkah Kaki dirapatkan kembali Melangkah ke kiri, kedua tangan diayunkan Gerakan dilakukan berulang-ulang dengan hitungan 2 x 8 Berjalan berputar Berjalan berputar, sikap permulaan berjalan berputar, sebagai berikut Berdiri tegak, pandangan ke depan Kedua tangan lurus di samping badan Berjalan maju mundur Permulaan berjalan maju mundur, sebagai berikut Berdiri tegak, kaki rapat Pandangan lurus ke depan Tangan menggantung bebas di samping badan Baca juga Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama Gerakan senam irama di tempat Gerakan di tempat dilakukan dengan cara mengangkat kaki atau mengayunkan kaki, berikut penjelasannya Gerakan langkah kaki Beberapa gerakan langkah kaki, yaitu Berdiri di atas kaki kanan dengan lutut kanan ditekuk sedikit. Kedua tangan di kaki lurus ke muka, ujung jari-jari kaki di lantai, tumit diangkat dan berat badan pada kaki kanan. Lakukan secara bergantian dengan kaki kiri. Berdiri dengan kaki kanan, lutut kanan ditekuk sedikit. Kaki kiri lurus ke belakang dan tumit diangkat. Lakukan dengan kaki kiri secara bergantian. Berdiri dengan kaki kanan, lutut kanan ditekuk sedikit. Kaki kiri lurus ke samping dan tumit kaki kiri diangkat. Gerak ayun tangan Gerakan ayun tangan pada senam irama, adalah Berdiri tegak kaki kangkang, kedua lengan dilipat sejajar dengan bahu. Lakukan dua kali. Serongkan kedua lengan ke samping kiri dan kanan, lakukan dua kali. Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan. Kedua lengan diayun ke belakang samping kiri. Kedua lengan diayun kembali ke depan. Lakukan gerakan bergantian dengan lengan kanan. Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan terlentang. Kedua tangan disilangkan di depan dada. Kedua tangan direntangkan kembali. Baca juga Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Sedangkan senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan. Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan. Gerakan dalam senam ini dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain. Sejarah Senam Irama Beberapajenis senam lainnya seperti senam irama juga membutuhkan pemanasan. Adapun, bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah gerakan badan. Manfaat Gerakan Meroda. Gerakan meroda atau cartwheel memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai

Senamirama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar . a. leher dan pinggang b. kaki dan tangan c. kaki dan leher d. bahu dan tangan 8. Pada senam irama, gerakan ayunan lengan harus diikuti gerakan kaki, yaitu . a. tungkai yang kaku b. kedua lutut mengeper c. kedua kaki dikencangkan d. kedua lutut tetap lurus tolong ya bagi yg tau

Berikutadalah gerak dasar senam lantai, yakni: Baca juga: Gerak Langkah Rapat dalam Senam Irama. Senam tanpa alat. Senam lantai tanpa alat dilalukan di atas lantai menggunakan matras. Senam
44 Gerakan dasar yang ada pada senam irama tanpa alat bertumpu pada . a. Bahu dan pinggang. b. Bahu dan tangan . c. Kaki dan leher . d. Tangan dan kaki. e. Leher dan pinggang. 45. Irama Walts merupakan jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun lembut namun tidak terlalu lambat. Irama tersebut yaitu a. 3/8. b. 2/4. c. 4/4 Jenisgerakan langkah senam irama umumnya dilakukan dalam latihan tanpa alat sehingga mengandalkan tahapan gerak sebagai inti latihan tersebut. Pengertian dari gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi. Baca juga: 5 Macam Alat dalam Senam Irama. Mengutip laman Bobo

Senamlantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Dalam senam lantai, terdapat dua jenis gerakan, yakni senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa menggunakan alat. Di bawah ini adalah beberapa gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat dan penjelasannya : 1. Guling depan. Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan

11 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian,
.
  • kc9w4cil8p.pages.dev/655
  • kc9w4cil8p.pages.dev/63
  • kc9w4cil8p.pages.dev/528
  • kc9w4cil8p.pages.dev/998
  • kc9w4cil8p.pages.dev/764
  • kc9w4cil8p.pages.dev/464
  • kc9w4cil8p.pages.dev/795
  • kc9w4cil8p.pages.dev/498
  • kc9w4cil8p.pages.dev/888
  • kc9w4cil8p.pages.dev/68
  • kc9w4cil8p.pages.dev/693
  • kc9w4cil8p.pages.dev/35
  • kc9w4cil8p.pages.dev/857
  • kc9w4cil8p.pages.dev/308
  • kc9w4cil8p.pages.dev/113

    • gerakan dasar senam irama tanpa alat bertumpu pada